Dépression & burn-out

Quand tout devient trop lourd…

La dépression et le burn-out ne surviennent pas du jour au lendemain. Ils s’installent, souvent en silence, jusqu’à ce que le corps et l’esprit disent stop. Fatigue extrême, perte d’élan, troubles du sommeil, irritabilité, difficultés de concentration… ces signaux ne sont pas une faiblesse. Ils traduisent un épuisement profond, la conséquence d’une surcharge mentale et émotionnelle trop longtemps ignorée.

 

Burn-out et dépression : comprendre avant d’agir

Le burn-out est un épuisement global, physique et psychique, souvent lié à une pression constante : professionnelle, familiale, ou personnelle.
La dépression, elle, s’accompagne d’un sentiment de vide, d’une perte d’intérêt et parfois d’une profonde tristesse.
Dans les deux cas, le cerveau sature, les émotions débordent, et le corps peine à suivre.
C’est là qu’un accompagnement psycho-émotionnel peut devenir un véritable levier de reconstruction.

 

Retrouver son équilibre grâce à un accompagnement global

L’objectif n’est pas de “remettre en marche” plus vite, mais de rétablir une harmonie intérieure.
Lors des séances, nous travaillons sur :

• la gestion du stress et des émotions,

• la récupération physique et mentale,

• la restauration du sommeil,

• la confiance et l’estime de soi,

• la capacité à poser des limites et à se reconnecter à ses besoins réels.

Chaque accompagnement est personnalisé selon votre rythme, votre histoire et vos priorités du moment.

 

Le PSIO : un outil puissant pour apaiser et revitaliser

La relaxo-luminothérapie PSIO associe lumière douce, sons apaisants et séances guidées (audiocaments®).
Cette technologie, utilisée dans de nombreux hôpitaux et entreprises, agit directement sur la fatigue nerveuse, le stress chronique et les troubles du sommeil.

Grâce au PSIO :

• le mental décroche rapidement,

• la respiration se calme,

• le cerveau retrouve un état de relaxation profonde,

• le corps se régénère plus efficacement.

En complément des échanges et exercices de régulation proposés pendant les séances, le PSIO favorise un retour progressif vers la sérénité et la clarté d’esprit.

 

Mon approche : écoute, bienveillance et pragmatisme

Mon rôle est de vous accompagner dans cette phase de transition, sans jugement ni protocole figé.
Chaque rencontre est un espace d’écoute et de recentrage, où l’on remet doucement du sens, du souffle et de la lumière dans ce que vous vivez.

Je vous aide à identifier vos ressources internes, à mieux comprendre vos schémas de stress, et à retrouver la capacité de vous reposer — vraiment.
Aucun diagnostic, aucune étiquette : juste un accompagnement humain, respectueux et adapté à votre réalité.

 

Retrouver l’envie d’avancer

Vous n’avez pas à traverser cette période seul(e).
Un accompagnement psycho-émotionnel avec la relaxo-luminothérapie PSIO peut vous aider à retrouver le calme, l’énergie et la motivation dont vous manquez aujourd’hui.
Chaque pas compte, même le plus petit.

📍 Consultations à Thoissey, à domicile ou en visio.